أجب عن الأسئلة الآتية بناءً على ما تشعر به من أعراض خلال الأسبوعين الماضيين .
وتذكر أنه لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة لهذا الاختبار
فهو مصمم فقط لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نوبات الهلع وما مدى شدتها..نتمنى لك التوفيق.
أشعر بتسارع في خفقان قلبي أو قوة في دقاته
أشعر باختناق أو ضيق في التنفس
تلازمني غصة في حلقي أو صعوبة في البلع
يراودني شعور بعدم الاتزان أو الدوخة وخفة الرأس
لدي خوف من الموت أو فقدان السيطرة أو الجنون
أشعر بهبات سخونة أو برودة في الأطراف
أشعر بتغير الواقع من حولي أو بغرابة عن الذات
أشعر بالارتجاف أو القشعريرة
أشعر بالخوف دون معرفة مصدره
ترقب وقلق من رجوع الأعراض
تأتيني نوبات من الخوف بشكل مفاجئ مع أعراض جسدية مزعجة
أشعر بالغثيان وتوعك في البطن
اختبار نوبات الهلع
تهانينا!.. يبدو أنك لا تعاني من نوبات هلع
شارك نتيجتك الآن:
اختبار نوبات الهلع
يبدو أنك تعاني من أعراض هلع لكنها بسيطة، أنصحك بالاسترخاء والرياضة وعمل التدريبات المعرفية والسلوكية الموجودة في كتاب (نوبات الهلع)
شارك نتيجتك الآن:
اختبار نوبات الهلع
من الواضح أنك تعاني من نوبات هلع، ننصحك بزيارة العيادة النفسية لتقييم حالتك مع الاستفادة من التدريبات المقدمة في كتاب (نوبات الهلع)
شارك نتيجتك الآن:
الرجاء مشاركة الإختبار على صفحاتك لتتمكن من مشاهدة النتيجة .
